鍼灸サロンFine Life/Fine Life整骨院では、運動療法（トレーニング）も行っています。トレーニングと言っても重いウェイトを持ち上げたりするトレーニングではなく、自分の体重を使ったトレーニング「自重トレーニング」メインで行っています。そのほかバランスボール、バランスディスク、チューブ、スライドボード、１～５キロ程度の重りを使っていきます。
施術をしました。⇒終わり。ではなく、その後に正しい使い方を学ぶトレーニングです。
それが歩き方だったり、走り方だったり。例えば、走るときに手は握っている？肘はどのように動くのが効率的？など腕の振り方や、走るときにどこを動かすイメージなのか。足のどこから地面に着くのか、足はどれくらい上げるのか、足の運び方などを修正するのもトレーニングです。
正しく歩くと見た目が若返ります。また無駄な動きが減るので疲れにくくなります。立ち方や座り方も同じです。使い方が正しくなるとヒップアップ、腰のくびれ、足が細くなるなどの見た目の変化と、肩が凝りにくくなる、腰痛の改善、足が疲れにくくなる効果も期待できます。
なかなかジムで１人でトレーニングは…とか、一人でトレーニングをしているが正しく使えているかわからない。という方にもオススメです！
